Wanneer we aan zonnebrandcrème denken, associëren we dit vaak met warme zomerdagen en strandvakanties. Maar wist je dat zonnebrand wintersport net zo belangrijk, zo niet belangrijker, is? Tijdens het skiën of snowboarden in de bergen wordt je huid blootgesteld aan intense UV-straling, die schadelijke effecten kan hebben als je je niet goed beschermt.
Waarom is zonnebrand op wintersport zo belangrijk?
- Sterkere UV-straling op hoogte
Hoe hoger je in de bergen bent, hoe dunner de atmosfeer en hoe minder bescherming tegen UV-stralen. Voor elke 300 meter stijging neemt de intensiteit van UV-straling met ongeveer 4% toe. Dit betekent dat op een skigebied van 3000 meter de UV-straling bijna 40% sterker kan zijn dan op zeeniveau. - Reflectie door sneeuw
Sneeuw reflecteert tot 80% van de UV-stralen, waardoor je huid dubbel wordt blootgesteld: direct door de zon en indirect door de weerkaatsing van het licht op de sneeuw. Dit verhoogt het risico op zonnebrand, zelfs op bewolkte dagen. - Lange blootstelling
Tijdens een dag op de piste breng je vaak uren buiten door zonder het te merken. Zelfs als het koud aanvoelt, kunnen UV-stralen je huid beschadigen.
Hoe kies je de juiste zonnebrand voor wintersport?
- Kies een zonnebrandcrème met een hoge SPF (30 of hoger): Een SPF van minimaal 30 wordt aanbevolen, maar SPF 50 biedt de beste bescherming tegen sterke UV-stralen op grote hoogte.
- Gebruik een breed-spectrum zonnebrand: Zorg ervoor dat de zonnebrandcrème bescherming biedt tegen zowel UVA- als UVB-straling.
- Water- en zweetbestendige formule: Tijdens het skiën of snowboarden zweet je en sneeuw kan in je gezicht komen, dus een waterbestendige zonnebrand is essentieel.
- Bescherming voor de lippen: Gebruik een lippenbalsem met SPF om je lippen te beschermen tegen uitdroging en zonnebrand.
Hoe vaak moet je smeren?
Het is aan te raden om elke twee uur opnieuw zonnebrand aan te brengen, en vaker als je veel zweet of als sneeuw je gezicht nat maakt. Vergeet gevoelige plekken zoals de neus, wangen en oren niet, want die verbranden het snelst.
Extra tips voor zonbescherming op wintersport
- Draag een goede zonnebril of skibril met UV-bescherming om je ogen te beschermen tegen fel licht en sneeuwblindheid.
- Bedek zoveel mogelijk je huid met een buff of een hoge kraag.
- Zoek beschutting tijdens de felste zonuren tussen 11:00 en 15:00 uur.
Conclusie
Zonnebrand wintersport is geen overbodige luxe, maar een absolute noodzaak. Bescherm je huid met een goede zonnebrandcrème en andere maatregelen om te voorkomen dat je verbrandt en je huid vroegtijdig veroudert. Zo geniet je optimaal van je wintersport zonder vervelende huidproblemen!